To, jak se cítím ve svém těle, ovlivňuji spánkem, stravou, pohybem, emocemi i vztahy. Náš nejbližší domov není jen tělo, ale i hormony. Také mozek je neuroplastický a emoce a prožívání jej ovlivňují.
Mohu u sebe změnit to, co si přeje ten druhý? Nemohu změnit druhého tak, aby byl podle mých představ.
Michal sedí v čekárně ordinace. Čeká ho důležité vyšetření. Bojí se přístroje i výsledku. Dlaně se mu potí, dýchá mělce. Uvědomí si, že se potřebuje uklidnit. Přemýšlí, jak to zvládl naposled. Vybaví si krabicové dýchání: nádech na čtyři doby, zadržení na čtyři doby, výdech na čtyři, zadržení na čtyři, a znovu nádech, zadrž, výdech, zadrž. Michal...
Palačinkový seriál o tom jak zvyšovat svou schopnost prožívat štěstí, díl první: UMĚNÍ ODMĚNIT SE aneb smažení palačinek bez zrakové kontroly s radostí.
O síle prostředí a mapě našich vztahů.
Kdysi dávno žil daleko v horách jeden starý muž. Žil spokojeně se svou ženou v malé chaloupce u lesa a každý den chodil ke studánce pro vodu. Za tu dobu, co tam chodil, cestu důvěrně znal. Přesto každý den pozorně naslouchal zvukům lesa, pozoroval měnící se přírodu, cítil vítr ve vlasech i kapky deště na tváři, když zrovna pršelo....
"Letos to dám...," říká si řada z nás na přelomu roku. Pomalu se blíží konec ledna a na novoroční předsevzetí se mnohdy začíná prášit. Čím to, že to tak často bývá? Jak udržet novoroční předsevzetí v chodu a je to vůbec reálné? Určitě ano a může k tomu pomoci několik věcí.
